Cara Membuat Badan Lebih Kering
Untuk membuat badan lebih kering sebenarnya latihannya sih sama-sama aja, tetapi yang membedakan adalah dietnya.
Dietnya harus mengurangi karbo cukup signifikan. Coba gunakan prinsip zig zag diet di mana 5 hari kita melakukan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein (karbo hanya setelah latihan saja). Dan 2 hari berikutnya kita melakukan diet tinggi karbohidrat dan medium protein. Lakukan itu dan usahakan pantau kondisi lemak tubuh. Yang pasti, kering atau tidak bukan berdasarkan latihan tetapi berdasarkan diet.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar